RUNNER'S WORLD 1000 Profi TIPP a futáshoz 2. rész

16001

Egy 146 oldalas könyv második része, ami legfőképpen a futó edzésekhez és versenyekhez adnak támpontot.

Forgalomból kivont.
Specifikációk

TECHNIKAI ADATOK

MÁRKA
MARQUARD MEDIA
Gyártási ország
Leírás

RUNNER'S WORLD 1000 Profi TIPP a Futáshoz 2.rész

 

 

TARTALOM

ALAPOZÓ EDZÉS

  • VERSENYTERV EGÉSZ ÉVRE - Lépésről lépésre érheted el futócéljaidat
  • SÉRÜLÉS NÉLKÜL - Fókuszálj a technikára, az erőnlétre, és válassz egy jó cipőt
  • 6 JÓ SZOKÁS - Építsd be ezeket a mindennapjaidba, és nincs az a teljesítmény, amire ne válnál képessé.
  • APRÓ TITKOK, NAGY EREDMÉNYEK - Tanácsok a szakértőktől verseny előtt.
  • ERŐSÍTS A SIKEREKÉRT - Válaszd ki a neked megfelelő izomerő-fokozó gyakorlatokat.
  • A TÖKÉLETES ÉTREND - Maratoni távra készülsz? Fogyni szeretnél? Fokozatosan elhagyínád a húst étrendedből? Minden célhoz van receptünk!
  • BÓNUSZ: TANÁCSOK KEZDŐKNEK
    KEZD EL A FUTÁST ÖT EGYSZERŰ LÉPÉSBEN! - Az sem akadály, ha ebben a pillanatban még rossz a kondid, fájdalommentesen faragunk belőled kiváló futót.

 

SIKERES 5K

  • 5K-T MINDENKINEK! - a táv amire bárki képes felkészülni, és kezdő vagy gyakorlott futó is megtalálhatja benne a kihívást.
  • NAGY 5K-KISOKOS - segítünk értelmezni 5K-s versenyeredményed, és átlátni a követekző lépést.
  • KIS VÁLTOZTATÁS, NAGY HATÁS - hogyan lépj ki az edzésrutinból?

 

10K MINDENEK FELETT

  • ÉLETED ELSŐ (VAGY LEGGYROSABB) 10K-JA - 7 hét alatt felkészítünk rá.
  • ÁLLÍTS FEL EGYÉNI CSÚCSOT! - 5 profi tanács, hogyan fokozd a tempót.
  • 15 PERCES EDZÉS - építs még többizmot - gyrosan.

 

SIKERES FÉLMARATON

  • TÖKÉLETES VERSENYTERV - A 12 km gyakorlott futóknak való, akik új kihívásra vágynak.
  • ÉLVEZD A VERSENYT - A félmaraton kitartást igányel, de még fájdalom nélkül teljesíthető
  • GÖRDÜLÉKENYEN - Hogyan használd az SMR-hengert a lazításhoz?

 

EGYENES ÚT A MARATONIG

  • MARATONI LECKÉK HALADÓKNAK - Kerüld el a 10 leggyakoribb hibát, ami visszafoghat.
  • 42 KILOMÉTERNYI LEHETŐSÉG - Tanácsok egy kétszázszoros maratonistától.
  • AGYTORNA - A hosszútávfutáshoz az agyad is "szintre kell hoznod.
  • ÉLMÉNY MA FUTNI?
Csomag | Jótállás

MIT TARTALMAZ A RUNNER'S WORLD 1000 Profi TIPP a Futáshoz 2.rész CSOMAG?

  • RUNNER'S WORLD 1000 Profi TIPP a Futáshoz 2.rész 146 oldalban
Kiegészítői

Termék kiegészítői

POLAR H9 pulzusmérő öv

A legjobb ár-érték arányú mellkaspánt. Bluetooth, ANT+ és 5KHz kompatibilis.

Polar H10 pulzusmérő öv

Megbízható, kényelmes, pontos pulzusmérő pánt, belső memória használattal, mely kompatibilis szinte...

iGPSPORT HR40 pulzusmérő öv

Bluetooth 4.0 ,és ANT+ kompatibilis pulzusmérő öv.

Polar Verity Sense pulzusmérő karpánt

Karra tehető optikai pulzusmérő, mely pontos és kényelmes. Többcsatornás Bluetooth és ANT+ jelkiadás...

AJÁNDÉK KÁRTYA

Vásárlási utalvány, mely 1 évre szól. 50 000 Ft vagy annak többszörösét választhatjuk. Webshopban és...

AJÁNDÉK KÁRTYA

Vásárlási utalvány, mely 1 évre szól. 50 000 Ft vagy annak többszörösét választhatjuk. Webshopban és...

Polar Verity Sense-hez csak karpánt

Karra tehető Verity Sense optikai pulzusmérő pánt 2 féle színben választható.

Garmin Descent™ Mk3i - 43mm

Egy 2023-as női búvár és multisport okosóra, acél lünettával, ködszürke ház és szíj, AMOLED kijelző....

Garmin Fenix 7 PRO Solar széria

2023-as férfi óra sapphire és powerglass számlappal. Napelemes rátöltése miatt 3 hét felett működik...

Garmin Epix PRO (Gen 2) széria (47mm)

AMOLED kijelzős, beépített lámpás, maximális tudással rendelkező óra, solar rátöltés nélkül. Kijelző...

Garmin Fenix 7s PRO Solar széria

2023-as női sportóra maximális tudással. Kijelzője transflektív , okosóra üzemmódban 2 hetet tud. Er...

Garmin Fenix 7X PRO Solar széria

A legnagyobb Fénix 7 PRO sorozatú óra 51mm-es. Üzemideje GPS-el 122 óra, míg okosóraként 37 nap. A...

Polar Ignite 3 Titanium széria

AMOLED kijelzős fitnesz GPS-es óra, mely segít életmódodhoz igazodó útmutatásokat adni, hogy több en...

teszt001q

AMOLED kijelzős fitnesz GPS-es óra, mely segít életmódodhoz igazodó útmutatásokat adni, hogy több en...

Garmin Venu® 3 széria

Hatalmas AMOLED kijelző, a csupán 12mm vastagságú sportóra a 2023-es év csúcs egészségórája. Garmin...

Garmin Venu® 3s széria

Női méretű AMOLED kijelzős, csupán 12mm vastagságú sportóra a 2023-es év csúcs egészségórája. Garmin...

Garmin Tactix 7 AMOLED Edition

AMOLED-es speciális GPS-okosóra, taktikai funkciókkal, beépített zseblámpával, útvonaltervező TopoAc...

Polar Vantage V3 széria

Bioszenzoros műszerek együttese, AMOLED kijelző, kétfrekvenciás GPS, térképek egy maximalista sportó...

Garmin Descent™ Mk3i Carbon Grey Titanium - 51mm

Egy 2023-as búvár és multisport okosóra, AMOLED kijelző. Az i verzióhoz szonáros transmitter is páro...

Garmin Epix PRO (Gen 2) széria (42mm)

Női méretben AMOLED kijelzős, beépített lámpás, maximális tudással rendelkező óra, solar rátöltés né...

Garmin Descent™ Mk3 - 43mm

Egy 2023-as női búvár és multisport okosóra, titánl lünettával, ködszürke ház és szíj, AMOLED kijelz...

Garmin Quatix 7 PRO Sapphire AMOLED

47 mm-es AMOLED kijelzős vitorlás és outdoorsport óra fekete színű tokkal, titánszínű lünettával, va...

Garmin Forerunner 165 Music széria

Ezt az AMOLED számlapos okosórát futó funkciói és edzéstervezése miatt ajánljuk. Zenehasználat, Bo...

Garmin Forerunner 165 széria

A Forerunner 165 a széria AMOLED képernyős okosórát futó funkciói miatt ajánljuk. Edzéstervezése, B...

Polar Grit X2 PRO széria

Kifejezetten kalandokhoz tervezett AMOLED kijelzős óraszéria, mely strapabíró kialakítással és fejle...

Garmin Fénix 8 AMOLED 47mm széria

Klasszikus férfi méretben AMOLED kijelzős, beépített kihangosítóval és mikrofonnal, beépített lámpás...

Garmin Enduro 3

2024-es Fénix 8 széria legnagyobb üzemidővel rendelkező órája napelemes rátöltésű. Ha ultratávokat m...

Garmin Fénix E 47mm széria

Klasszikus férfi méretben AMOLED kijelzős óra. Zene és Garmin Pay, érintőképernyő és nyomógombhasz...

Garmin Fénix 8 AMOLED 51mm széria

Klasszikus férfi méretben AMOLED kijelzős, beépített kihangosítóval és mikrofonnal, beépített lámpás...

Garmin Fénix 8 AMOLED 43mm széria

Női méretben AMOLED kijelzős, beépített kihangosítóval és mikrofonnal, beépített lámpás, maximális t...

Garmin Fénix 8 SOLAR 47mm széria

Férfi klasszikus méretű óra MIP kijelzővel, solar rátöltéssel, lámpával, hangvezérléssel és mikrofo...

Garmin Epix PRO (Gen 2) széria (51mm)

Hatalmas AMOLED kijelzős, beépített lámpás, maximális tudással rendelkező óra, solar rátöltés nélkül...

Garmin SWIM 2 széria

Úszás medencében vagy nyílt vízen a fő csapásirány a legfejletteb úszó órának, de beépített GPS-e fu...

Garmin Tactix 7 széria

Speciális GPS-okosóra, taktikai funkciókkal, beépített zseblámpával, útvonaltervező TopoActive térké...

Polar Unite széria

Egy 2020-as fitnesz óra, mely beltérben jó választás. Alvásmonitorozása, napi aktivitásmérése fejlet...

Polar Vantage V2 széria

Egy többfunkciós GPS többfunkciós óra, amely segít kitolni a korlátaidat és javítani a teljesítménye...

Polar Ignite 2 széria

Jó ár-érték arányú beépített gps-es sportóra a Polartól. 17 óra üzemidő, kisméretű óra, jó olvasható...

Garmin Forerunner® 55 széria

Egy kezdő futóóra, mely mindenkit elkísér akár az első maratonjáig. Edzéstervezése profi, napi aktiv...

Polar Grit X PRO széria

Katonai felépítésű, azaz tartósság, sapphire kristályüvegű számlap, hatalmas üzemidővel.

Polar Grit X PRO Titan

A Polar Grit X Pro titán változata, mely 12%-al könnyebb, nagy igénybevételre készült OUTDOOR óra. K...

Polar Vantage V2 SHIFT™ kiadás

Elegancia és sport egyben. Gyorscserés perforált bőr és fluorelasztomer óraszíj vár a csomagban az e...

Garmin Epix széria (Gen2)

AMOLED kijelzős, maximális tudással rendelkező óra, solar rátöltés nélkül. Kijelző-felbontása a legj...

Garmin Fenix 7s Sapphire Solar széria

Hatalmas üzemidős női multisport óra, melyre a Solar rátölt 26%-ot. Erénye az extra pontos GPS jelvé...

Garmin Fenix 7 Standard széria

Fénix 7 alapmodellje ez a multisport óra. Érintőképernyő és nyomógomb használat, beállítások az app-...

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar széria

A legnagyobb 47mm-es Fénix. Zafír lencsével, DLC bevonatos titán lünettával, napelemmel 73 órás GPS-...

Polar Pacer széria

Kifejezetten futáshoz készült órája a Polarnak, mely az edzéstervezésben, futófunkciókban a legjobb....

Garmin Forerunner 265s széria

A Forerunner 265s női AMOLED képernyős okosórát magas szintű futó funkciói miatt ajánljuk. Edzésterv...

Polar Pacer Pro széria

Főként futáshoz készült outdoor órája a Polarnak, mely az edzéstervezésben, futófunkciókban, navigác...

Garmin Quatix 7X Solar Sapphire

A legnagyobb férfi óra a 7X verzióknál, ami 51mm-es korona átmérőjű titán óra. Solar rátöltéssel ren...

Garmin Forerunner 955 Solar széria

Solar, azaz napelemes rátöltés, majd 20% plusz üzemidő. Érintőképernyő, pontosabb GPS, 42 óra üzemid...

Garmin Forerunner 255 Music széria

A Forerunner 255 férfi okosórát magas szintű futó funkciói miatt ajánljuk. Edzéstervezése, BodyBatte...

Garmin Forerunner 255 széria

Egyedülálló futásfunkciók, testtömegfigyelés és NFC fizetés teszik tökéletessé mindennapi edzéseidet...

Garmin Forerunner 255s széria

A Forerunner 255s női okosórát magas szintű futó funkciói miatt ajánljuk. Edzéstervezése, BodyBatter...

Garmin Forerunner 955 széria

A Fénix 7 sportos testvére a Forerunner 955. Érintőképernyő, pontosabb GPS, 42 óra üzemidővel. A nap...

Garmin Enduro 2

2022 legnagyobb üzemidővel rendelkező órája. Ha ultratávokat mész, vagy unod tölteni 2 hetente, úgy...

Polar Ignite 3 széria

AMOLED kijelzős fitnesz GPS-es óra, mely segít életmódodhoz igazodó útmutatásokat adni, hogy több en...

Garmin Forerunner 965 széria

Hatalmas AMOLED érintőképernyőt, térképkezelést kapunk a Forerunner sorozat 2023-as csúcsórájában.

Garmin Forerunner 265 széria

A Forerunner 265 férfi AMOLED képernyős okosórát magas szintű futó funkciói miatt ajánljuk. Edzéste...

Garmin Fénix 8 SOLAR 51mm széria

A legnagyobb férfi méretű óra MIP kijelzővel, Solar rátöltéssel, lámpával, hangvezérléssel és mikrof...