Running Dynamics Pod - Kiegészítői

Garmin Running Dynamics Pod

010-12520-00

Övre csiptethető futódinamikai POD, melyel 6 futódinamikai adatot küld az arra kompatibilis órának

Utolsó darab a boltunkban. Rendelés esetén személyes átvételig félretesszük. A csomagküldést a mai vagy következő munkanapon indítjuk.

6 futóninamikai adatot számol
Az óra kapcsolja be a POD-ot, a POD-nak nincs kezelőfelülete
Csak a kompatibilis órákkal használható
Övre csiptethető

350 óra üzemidő egy elemmel (CR1632)
Vízálló IPX7
12 gramm
mérete: 37.6 mm x 23.2 mm x 19,2mm

SMALL AND
COMFORTABLE

EDZ KEMÉNYEN, FUSS SZABADON

A Running Dynamics Pod lényegében a csuklós pulzusmérés miatt fejlesztette ki a Garmin. Eddig a futódinamikát a HRM RUN és a HRM TRI pulzusmérő melkaspántok továbbították az órának. A mellkaspánt elhagyása miatt megoldás kellett, hiszen igen fontos adatokat mutat nekünk a futóninamika

Lépésfrekvencia (lépéseink száma percenként)
Függőleges osszcilláció (periódusosan ismétlődő állapotváltozás)
Földöntöltött idő* (futás közben az az idő, melyet a láb lépésenként a földönt tölt, ennek mértékegysége milliszekunkdum lesz)
Lépéshossz
Talajérintési egyensúly (jobb-bal láb)
Föggőleges arány (függőleges súlypontemelkedés/ lépéshossz)

Ezen adatok fontosak, hiszen látható mikor esik szét a mozgásunk, illetve a futósílus változtatását láthatjuk számokban.

PÉLDA

Ha csak egy adatot kiemelek látható ennek fontossága.

Tegyük fel a lépésfrekvencia 90 / perc (azaz 90-et lépünk bal és 90-et jobb lábbal), ami átlagosnak mondható. Ha a lépéshossz 160 cm, akkor 288 métert haladunk percenként (2láb x 90 frekvencia x 1,6m), azaz 1km-t 3,5 perc alatt futunk, azaz 3:30-as tempót futunk. 10km-re is visszaszámolhatjuk lépéseinket, s így 10000méter/ 1,6m, azaz 6250-et lépünk ezen a távon. Ha a súlypontemelkedésünk 8cm, azaz 80mm, s ezt lejjebb visszük 7,9cm-re, akkor 10km-en 6 méter 25 cm-t spóroltunk, azaz összesen ennyivel alacsonyabbra kell megemelnünk a testünk. Ergo 2 emeletnyi szintemelkedéssel futunk könnnyebben, mint eddig. Ezen számokat arányosíthatjuk, hoszen a lépéshossz növeléséhez erősebb és nagyobb izomzatra van szükség, ha a lépésfrekvenciát csökkentjük, akkor a lépéshosszt kell növeljünk, illetve a tempónként válzozhat a jobb-bal láb egyensúlyunk is, ami azt eredményezheti, hogy bizonyos tempónál hosszabb távon káros lehet ez a tartásunkra, ami szoros összefüggésben lesz a fáradsággal.