POLAR FT7 red-orange női

Polar FT7 PULZUSMÉRŐ ÓRA

KINEK ÉS MIRE AJÁNLJUK?

Azoknak ajánlom, akik heti 1-3 alkalommal mozognak, s edzés céljuk egészségük megőrzése. Az óra minden edzésidőben tudatja, hogy zsírégető vagy állóképességi edzésünk van, így ideális testsúlykontrollra. Könnyen kezelhető 5 gombos, kalóriamérés, %-os pulzusmérés, világítás, dátum van benne. A csomag része a textil cserélhető elemes kódolt mellkaspánt, lsd lent.

MOTIVÁCIÓ

Az EnergyPointer arra motiválja, hogy a megfelelő, állóképesség fejlesztő vagy zsírégető zónában edzzen.

ZSÍRÉGETÉS VAGY ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSE 

Edzés közben a Polar FT7 megjeleníti a zsírégetéshez és az állóképesség fejlesztéséhez szükséges optimális edzésintenzitást. Az intenzitás napi erőnléti és mentális állapotától függően változhat. Az edzésszakasz felvételének elkezdésekor az FT7 elemzi a jelenlegi állapotát és, ha szükséges, annak megfelelően szabályozza az intenzitást.
Ez az intelligens pulzusmérő a pulzusszámból és a pulzusszám változásából következtethet testének napi állapotára. Ha teste felépült az előző edzésszakaszok után, és nem fáradt vagy feszült, akkor készen áll egy sokkal intenzívebb edzésre.
Az edzés hatása valós időben az órán kerül kijelzésre. A zsírégetési és állóképesség fejlesztési zónák egy függőleges pontozott vonallal vannak elválasztva.

EDZÉS HATÁSA

Az FT7 automatikusan érzékeli ezt a vonalat, és jelenlegi állapotának megfelelően átkapcsol. A kijelzőn megjelenő EFFECT (Hatás) beállítás FATBURN (Zsírégetés) vagy FITNESS (Állóképesség) beállításra változik, attól függően, hogy melyik zónában van.

Mindemellett beállítható egy felső pulzushatár (upper limit), amit edzőnk, orvosunk javasol, s annak átlépésénél is figyelmeztet az óra.

Így az óra jelez, ha a energiafelhasználás zsírégető zónából állóképességre, vagy a felső limit átlépése következik be. Így minden esetben tudja milyen hatást fog kiváltani edzése.

FONTOS

tudni, hogy a zsírégető tartomány megléte még nem a zsírraktárak energiáiből kerül felhasználásra edzésünk első fél órájában. Így egy zsírégető edzés annál jobb, minnél hosszabb. Hisz egy egy órás edzés 30 perc zsírégető zónával, míg egy 90 perces edzés 60 perc zsírégető zónával rendelkezik.

TIPP

Az edzés első fél órája emiatt jó, ha súlyzós edzés, ekkor nemcsak pontosabb az edzés kivetelezése(ezáltal csökken a sérülésveszély), hanem a kardió edzésünk akár 100%-a zsírégető zónában tudjuk végrehajtani, holidő nélkül.

EDZÉS ALATT

Az edzés felvétele alatt a következő információk kerülnek megjelenítésre.

• Jelenlegi pulzusszáma. HEART RATE (Pulzusszám)
• Az edzésszakasz közben elégett kalóriák. CALORIES (Kalóriák)
• Az edzésszakasz időtartama DURATION (Időtartam)
• A pontos idő. TIME OF DAY (Pontos idő)
• Fitness (Állóképesség) (a szív jel a vonal jobboldalán van) Jelenlegi pulzusszáma. Ön egy állóképesség fejlesztő zónában edz.

EDZÉS UTÁN 

Edzés összefoglaló
A Polar FT7 mindegyik edzésszakasz után megjelenít egy edzés összefoglalót:

• Az edzésszakasz időtartama DURATION (Időtartam)
• Az elégetett kalóriák mennyisége az edzésszakasz közben. CALORIES (Kalóriák)
• Az átlagos pulzusszám az edzésszakasz közben AVERAGE (Átlagérték)
• MAXIMUM (Maximális) A maximális pulzusszám az edzésszakasz közben
• A zsírégetési zónában eltöltött idő FAT BURN (Zsírégetés)
• Az állóképesség fejlesztési zónában eltöltött idő FITNESS (Állóképesség)

SZÁMÍTÓGÉP KAPCSOLAT

Hosszú távú követés érdekében edzésfájljait a polarpersonaltrainer.com webszolgáltatás webhelyén tárolja. Itt részletes információkat találhat edzésadatairól és jobban megértheti az edzésfolyamatot. Az óráról a számítógépre 2 módon vihetjük át az adatokat:

• Manuálisan begépeljük az edzek befejeztév
• A Polar FlowLink segítségével könnyen átviheti az edzésfájlokat a webszolgáltatáshoz. Az edzésadatait manuálisan is átviheti a polarpersonaltrainer.com webhelyre. A szoftver amit ehhez le kell tölteni a bal oldalon találhatja WebSync néven, de mindenképpen szükséges az adatáttöltéshez egy FlowLink interface, melyet a "Kapcsolódó kiegészítőknél" talál a lap alján. MAC és PC kompatibilis.

MIT NEM TUD AZ ÓRA?

Az óránál csak egy felső pulzuslimitet lehet állítani és alsót nem, azaz nem tudjuk beírni, hogy edzésünkket pl. 120-142 pulzus közé szeretnénk aktiválni. Ha manuálisan mi szeretnénk beírni a kívánt pulzust és az edzés energiafelhasználását is szeretnénk tudni, akkor a POLAR FT40-es lesz a jó választás. Az óra amúgy a zsírégető alsú limitet 100-as pulzusra teszi.

KALÓRIAMÉRÉS ZSÍRÉGETŐ ZÓNÁBAN

Ezt csak a POLAR FT40, FT60, FT80 tudja.

OWN ZONE

Sokan ezen oldalt böngészik, hisz a régi POLAR F7-es órát szeretnék lecserlni. Az F7 OwnZone funkciója nem az edzés energiafelhasználását figyeli, hanem azt a pulzuszónát mondja meg egyénre szabva, ahol a keringési rendszerünk leggyorsabban fejlődik. Tehét az OWNZONE a keringésre hat, az EnergyPointer pedig az energiafelhasználást figyeli. OWNZONE-os órák: POLAR FT60 (49900Ft), FT80 (83900Ft), RS100 (28900Ft), RS300x (35900Ft), CS300 (39900Ft), és a felső kategóriaás sportórák: CS400, CS500, CS600x, RS400, RS800cx.

A Polar egyedülálló Smart Coaching funkciói maximális segítséget nyújtanak az edzésprogram létrehozásában és hasznos visszajelzéseket biztosítanak a fejlődéséről.

POLAR órák legfőbb megkülönböztetése más pulzusmérő óráktól, hogy vannak bennük edzés segítő funkciók, melyek a kalóriaméréstől egészen a túledzettség mérésére szolgálnak. Kis ikonokkal teszük könnyebbé, jobban átláthatóbbá az órák edzést segítő funkcióit. Tudjon hát meg többet arról, hogy hogyan lehet segítségére a Smart Coaching funkció és fedezze fel, hogy melyik funkció felel meg leginkább igényeinek.

Ha a POLAR órát szeretnél, az óratípus leírása után találsz egy kis összefoglalót az adott POLAR termék edzést segítő funkcióival, keresd a kis piros ikonokat a POLAR órák.

AUTOMATA PULZUSZÓNA

EnergyPointer
Segítséget nyújt abban, hogy gyorsabban formába lendüljön. Ha célja az edzettségi szint fejlesztése, vagy a zsírégetés, az egyszerűen használható Energy Pointer funkció vizuálisan megjeleníti az edzései hatásait, hogy Ön arra koncentrálhasson, amit el szeretne érni.

ÓRA típusok, melyek ezt tudják: POLAR FT7, POLAR FT40, Polar Loop

VISSZAJELZÉS

SMART CALORIES- Intelligens kalóriaszámláló
A Smart Calories (régebben OwnCal) a jelenleg elérhető legpontosabb kalóriaszámláló. Az edzés alatt elégetett kalóriák számát a testsúly, a magasság, kor, nem, a maximális pulzusszám (HRmax) és az edzés intenzitása ismeretében számolja ki. 
Óratípusok, melyek tudják: POLAR CS100, CS200, CS300, CS500, CS600x, RS100, RS300x , RS400,  RS800cx,  FT4, POLAR FT7 , POLAR FT40, FT60, POLAR FT80, RCX5, POLAR RCX3, POLAR RC3, Polar Loop, POLAR V800, POLAR M400

TRAINING LOAD- Edzés terhelés
Az Edzés terhelés funkció segít megtalálni a pihenés és edzés között a tökéletes egyensúlyt. Az edzési nehézség státuszát a polarpersonaltrainer.com oldalon találja meg. Itt egy szempillantás alatt áttekintheti az egyes napok edzésterhelését, és információkat kap arra vonatkozóan, hogy mikor tartson pihenőnapokat, és a fejlődés fenntartása érdekében melyik napokon eddzen keményebben.

Óratípusok, melyek tudják, de csak számítógépre kötve: POLAR RC3, POLAR RCX3, RCX5, CS500, CS600x, RS300x, RS800cx  POLAR FT7, POLAR FT40, FT60, POLAR V800

Ha többet szeretnél ezen funkcióról tudni látogass el ide.

HA A SMART COACHNIG funkciókról mindent tudni szeretnél, katt ide!

Zerge KÜLÖNVÉLEMÉNYE A POLAR FT7-ről

Az FT, azaz Fitnesz Tréninget jelenti. Ez a pulzusmérő a legegyszerűbb  a piacon. Automatikusan állítja be zsírégető és állóképességi zónánkat, manuális beáálításra nincs is lehetőség. Memóriája 100 edzés, százalékban is méri a pulzusunk. Nagyon könnyen kezelhető 

A CSOMAG

Két féle kivitelben és 4 féle színben kapható az óra. Tehát 2 női és 2 férfi szín érhető el. A red-black kivitelnél negatív számlapos az óra, tehát fekete az alapszíne. Ez elegáns, de ugyanakkor erős napsütésben rosszabbul olvasható

A nemek megkülönböztetése nemcsak színvariációs, hanem az óraszíj is változik, a férfi hosszabb és szélesebb szíjjal jön ki. A csomagban már a POLAR WearLink+ mellkaspántot találjuk, ami már textil és cserélhető elemes. Az óra használati útmutatóját CD-n kapjuk meg, jól használható kis pdf fájl formájában.

KIKNEK AJÁNLOM

Ezt a modellt azoknak ajánlom, akik fittek szeretnének maradni a mindennapokban. Erre 2 féle edzést ad az óránk, melyet edzés közben dönthetünk el, hogy zsírégető vagy állóképességnövelő zónában szeretnénk edzeni. Az óra adja a segítséget, melyet edzés közben is eldönthetünk, hogy mit szeretnénk vele kezdeni, ezért ez egy jó segítség lehet.

ÜZEMBEHELYEZÉS

Óra üzembe helyezése első alkalommal: mivel az óra kalóriát is mér, így meg kell adnunk testünk adatait is, hiszen a kalóriaméréshez testfelület, intenzitás, életkor és a nemünk beállítása kell, hogy pontos legye. Legelőszőr megadjuk a pontos időt, a második időzóna eltolását, a dátumot, majd a mértékegységeket (metrikus vagy angolszász), súlyunkat, magasságunkat, születési időnket és végül a nemünket. Ezzel végeztünk is ezen beállításokkal. 

EDZÉS ELŐTT

Az óra nemcsak a pillanatnyi pulzusunk tudja, hanem százalékosan is jelezheti pulzusunk, ha átállítjuk. Mivel az óra automatikusan adja a zsírégető és az állóképességi zóna elválásának számát, amit EnergyPointernek hívunk, így csak a felső határát lehet megadnunk a fitnesz célzónánknak. Ezt a pulzusszámot megadhatja orvosunk, edzőnk, de megadhatjuk mi is. Ha csak állóképességet szeretnénk növelni akkor 85%-ot adjuk meg, egyéb esetben, ha sportosabbak vagyunk, megadhatjuk a 90%-os pulzusértékünket is.

EDZÉS KÖZBEN

Ez a pulzusmérő óra 15-től 240-es pulzusig tudja mutatni a pulzusunkat. Pulzuszóna állításunk 40-199-ig lehetséges.

Az órában működik a Heart Touch funkció. A funkció használata automatikusan beindítja a háttérvilágítást is, a funkció aktivitásakor egy sípszó is jelzi az órán az üzemmódváltást, mely a pontos időt mutatja ekkor és a beállított pulzuscélzóna határokat.

Az óra és a melkkaspánt is vízálló, úszni is lehet benne, s méri is a pulzust az óra a vízben.

 

KIJELZŐK EDZÉS ALATT

	Pillanatnyi pulzusszám
	Az edzés alatt elégetett kalória
	Az edzés időtartama és alul a pontos idő
	Pulzuszóna grafikusan, így látható, tehát 135-ös pulzustól vagyunk Fitnesz, azaz állóképességi tartományba, pulzusunk 148, s így állóképességi zónába vagyunk. Ha elhagyjuk a zónákat, a pulzusmérő csippan egyet, hogy tudassa történt zónaelhagyás, ha visszatérünk, az óra ismét csippant.
	Ez az előző képernyő pulzuszóna lezárása, lehet látni, hogy 135-ös pulzus alatt van a Zsírégető zónánk, s ezt lezártuk, azaz le lock-oltuk. Ekkor a pulzusmérő folyamatosan csipog, ha pulzusunk 135 fölé megy.

Az edzés alatt  pillanatnyilag felfüggeszthetjük ezdésünk, így a piros lámpa nem számolódik pl. bele az edzésünk átlagpulzusába.

 

 

EDZÉS UTÁN

Ha rálépünk a FILE menüre, akkor láthatjuk az utolsó 10 edzésünkhöz tartozó adatokat. Mit is látunk, ha visszanézzük edzésünk adatait.

• Edzésünk kezdési időpontját (év:hónap:nap:óra:perc)
• Edzésünk időtartamát 
• Elégett kalóriaszámot
• Az edzés átlagos pulzusszámát
• Az edzés maximális pulzusát
• Zsírégető zónában eltöltött időt
• Állóképességi zónában eltöltött időt
• Pulzuszónában töltött időnket

Ezen felül van az órában Heti és TotalTOTAL összegzés is, ott láthatjuk mennyi edzésszám, kalória és edzésóra van mögöttünk. Van lehetőség a Total és a heti összesítések nullázására is.

 

SZÁMÍTÓGÉPES KOMPATIBILITÁS

Polar Flow Link jelátvivő segítségével összekapcsolhatjuk óránkat a www.polarpersonaltrainer.com online edzésnaplózásunkkal. Ehhez le kell töltenünk a Polar Wessync szoftvert. 

MELLKASPÁNTRÓL

Az óra WearLink+ mellkaspánttal kerül forgalomba, de kompatibilis a T31c, WearLink, WearLink+, POLAR H1, Polar H2, Polar H7 és a Polar Nike+ mellkaspántokkal is.

Az óra mellkaspánja textil, cserélhető elemes és kódolt. 3 méretben rendelhető, az alap M-es méret 50-110kg-ig biztosan jó mindenkinek. Ha ezen kategóriából kiesnénk, megoldható a pánt méretcseréje felár nélkül. A pánt kényelmes, könnyen állítható, minden edzés után csap alatt leöblítendő, 5 edzésenként mosógépben 30-40 fokon sport cuccokkal kimosandó. Fontos, hogy a mellkaspánt (Wear Link Strap, újjabban Smart Belt) és a Connector rész (középső műanyag) kapcsolódó csatt részét tisztítsuk, erre a szappanos körömkefét tudom havonta egyszer ajánlani. A mellkaspánt textuil részének élettartama nem sok, jelenleg 2 évet mojndok rá, ez a késöbbiekben beszerezhető Smart Belt néven 5200 Ft-ért (2012.09.01-i ár). A connector rész cserélhető elemes, CR2025-ös elem való bele, 2-3 évet bír ki egy elemmel, erős kézzel és 2 eurossal tudjuk elnyalásmentesen nyitni.

 

 

KARBANTARTÁS

Az órában lévő elem  napi fél órás használat mellett 1 évet tud. Érdemes behozni ezután hozzánk elemcserére tisztításra és vízállósági próbára. Nem olcsó az elemcsere az óra árához képest, de tartós használat csak szakszerű elemcsere után lehetséges. 

Az órában CR1632-es Panasonic elem való.

 

GARANCIA

Az órára 2 év komplett garancia van. A mellkaspántra 6 hónap. Ezt megtoldom egy 12 hónapos elemgaranciával az órában és a mellkaspántban is normál felhasználáskor, tehát nem iskolai, edzőtermi használathoz adom ezt.

 

 

Írta és fotózta: Zerge