POLAR Smart Coaching azaz beépített edző funkciói. A POLAR segítsége, hogy hamarabb elérd célod!

POLAR Smart Coaching azaz beépített edző funkciói. Igen ettől nagy máig a POLAR, hisz nemcsak egyszerű pulzusmérő órákat gyártanak, hanem edzésprogramokat, intenzitási szinteket, edzettségi szintek létrehozását is beépítették az óráikba, így a megfelelő óra kiválasztása után céljaidat könnyebben elérheted.
	SMART COACHING since 1977

 

A Polar egyedülálló Smart Coaching funkciói maximális segítséget nyújtanak az edzésprogram létrehozásában és hasznos visszajelzéseket biztosítanak a fejlődéséről. Tudjon hát meg többet arról, hogy hogyan lehetnek segítségére a Smart Coaching funkciók és fedezze fel, hogy melyik funkció felel meg leginkább igényeinek.

Ha a POLAR órát szeretnél, az óra termékleírása után találsz egy kis összefoglalót az adott POLAR termék edzést megsegítő funkcióival, keresd a kis piros ikonokat a termékoldalon.

 

 

 

 

---

 

NAPI AKTIVITÁS

 

Activity Guide

Activity Guide megmutatja milyen aktív voltál az adott nap. Azt is megmondja mennyit kell még mozognunk, hogy elérjük napi célunk. Választást ajánl, hogy a szint eléréséhez 20 perc kocogást vagy 50 perc gyaloglást választunk e. Gyorsan dönthetünk, hogy rövidebb, de intenzív vagy mérsékeltebb, de hosszabb mozgást választjuk e.

Óratípusok, melyek tudják*: Polar Loop, POLAR V800, POLAR M400, POLAR A300

*linkelhetőek a jelenleg is elérhető modellek

 

Activity Benefit

Activity Benefit naplózza napi, heti és havi szinten a mozgásaidat és megmutatja, hogy mire lenne szükséged egészséged megőrzése érdekében. Mozgásainkat nyomonkövethetjük mobilunkon és a saját webes oldalunkon is.

Óratípusok, melyek tudják: Polar Loop, POLAR M400, POLAR A300

 

---

 

AUTOMATA PULZUSZÓNA

 

OwnZone
Az edzettségi szint fejlesztéséhez szükséges megfelelő intenzitás meghatározása igazi kihívást jelenthet. Az OwnZone használatával biztos lehet benne, hogy olyan intenzitással edz, ami fejleszti aerob edzettségi szintjét, mivel a funkció a pulzus-célzónát teste aktuális fiziológiai állapotához állítja be.

ÓRA típusok, melyek ezt tudják*: POLAR F6, POLAr F11, POLAR F55, POLAR FT80, RS100, RS400, RS800cx, CS200, CS300, RS300X, POLAR FT60,  CS500, CS600x

*linkelhetőek a jelenleg is elérhető modellek

EnergyPointer
Segítséget nyújt abban, hogy gyorsabban formába lendüljön. Ha célja az edzettségi szint fejlesztése, vagy a zsírégetés, az egyszerűen használható Energy Pointer funkció vizuálisan megjeleníti az edzései hatásait, hogy Ön arra koncentrálhasson, amit el szeretne érni.

ÓRA típusok, melyek ezt tudják: POLAR FT7, POLAR FT40, Polar Loop, POLAR A300

 

ZoneOptimizer
A funkció biztosítja, hogy minden alkalommal a megfelelő intenzitással eddzen. Néha nehéz meghatározni, hogy mennyire kemény edzésre van szükségünk. A Zone Optimizer használatával pontosan azt a hatást érheti el, amit szeretne, mivel a funkció úgy állítja be az öt pulzus-célzónát, hogy tökéletesen megfeleljenek teste aktuális fiziológiai állapotának.

Óratípusok, melyek tudják*: POLAR RCX3, POLAR RC3 GPS, RCX5

*linkelhetőek a jelenleg is elérhető modellek 

---

 

EDZÉS PROGRAMOK

 

ENDURANCE PROGRAM- Állóképességi programok
Ezek a futó és kerékpáros programok minden edzéshez tartalmaznak bemelegítést, magát az edzést, és levezetést is. A programok saját igényeihez és edzettségi szintjéhez igazodnak, és a funkció azáltal, hogy havonta frissíti edzési rutinját, optimalizálja állóképességi edzéseit. Ilyen programokat a polarpersonaltrainer.com oldalon hozhat létre, melyeket aztán feltölthet Polar RCX5 készülékére.

Óratípusok, melyek tudják: POLAR RCX5

 

A STAR edzésprogram
A STAR edzésprogram, melyet kifejezetten arra fejlesztettünk ki, hogy egy személyes program segítségével folyamatosan fenntartsuk motivációját, megmutatja, hogy a hosszú távú céljai eléréséhez milyen keményen és pontosan mennyit kell edzenie.

ÓRA típusok, melyek ezt tudják*: POLAR FT60, POLAR FT80

*linkelhetőek a jelenleg is elérhető modellek  

---

 

TESZTEK

 

Fitness Teszt
Pontos információkat ad edzettségi szintje fejlődéséről. Ha szeretné növeli edzettségi szintjét, és folyamatos visszajelzésre van szüksége a fejlődéséről, az intelligens Fitness Tesztet Önnek találták ki, hiszen mindössze 5 perc alatt minden szükséges információról tájékoztatást ad. A teszteredmények rendszeres összehasonlításával nyomon követheti edzettségi szintje fejlődését.

ÓRA típusok, melyek ezt tudják*: POLAR RCX3, POLAR RC3, POLAR RCX5, RS300X, CS200, CS300, RS400, RS800cx, CS600x, POLAR FT40, POLAR FT60 , POLAR FT80, POLAR V800, POLAR M400, POLAR A300, POLAR V650

*linkelhetőek a jelenleg is elérhető modellek 

 

ORTOSZTATIKUS TESZT- Pulzusmegnyugvási teszt
Az Ortosztatikus teszt egy olyan eszköz, melyet az edzés és a regenerálódás közti egyensúly nyomonkövetésére használnak. Ez az edzésen alapszik beleértve a vegetatív idegrendszer funkcióiban történő változásokat. A teszt eredményét számos tényező befolyásolja: stressz, alvás, lappangó betegség, betegség, környezeti hatások (hőmérséklet, magaslat). A hosszú távú követés segít elkerülni a túledzettséget és az aluledzettséget. A teszt során a pulzusmérésben: nyugalmi, álló és csúcs pulzusmérés mellett pulzusszám változékonyságot mérünk, mely jó jelzője a vegetatív idegrendszeri válzozásoknak. A teszt rendszeres használata nagyobb pontosságot ad.

Óratípusok, melyek tudják*: POLAR RS400, RS800cx, CS600x, POLAR V800, POLAR M450

*linkelhetőek a jelenleg is elérhető modellek

  

RELAXATION TESZT- Kipihentségi teszt
Egyszerűen feküdjön le öt percre, miközben a pulzusmérő óra ellenőrzi teste kipihentségi állapotát. Az OwnRelax teszt bárhol, bármikor elvégezhető, csak üljön vagy feküdjön le olyan helyen, ahol senki nem zavarja. Végezze el rendszeresen a tesztet, így gyorsan megtudhatja, hogy teste mennyire kipihent.

Óratípusok, melyek tudják: POLAR FT80

 

POLAR JUMP TEST

A POLAR V800 a POLAR STRIDE SENSOR BLUETOOTH® SMART szenzorral segít felmérni az izom erejét, mennyire fáradtak az izmok. 3 féle teszt létezik: gugoló, ellentétes irányú és folyamatos. A folyamatos ugróteszt az anaerob erőt méri. A gugoló és az ellentétes irányú teszt a kirobbanási erőt méri. 

Óratípusok, melyek tudják: POLAR V800 + S3+ bluetooth EGYÜTT

 

---

 

VISSZAJELZÉS

 

SMART CALORIES- Intelligens kalóriaszámláló
A Smart Calories (régebben OwnCal) a jelenleg elérhető legpontosabb kalóriaszámláló. Az edzés alatt elégetett kalóriák számát a testsúly, a magasság, kor, nem, a maximális pulzusszám (HRmax) és az edzés intenzitása ismeretében számolja ki. 
Óratípusok, melyek tudják*: POLAR CS100, CS200, CS300, CS500, CS600x, RS100, RS300x , RS400,  RS800cx,  FT4, POLAR FT7 , POLAR FT40, FT60, POLAR FT80, RCX5, POLAR RCX3, POLAR RC3, Polar Loop, POLAR V800, POLAR M400, POLAR A300, POLAR M450

*linkelhetőek a jelenleg is elérhető modellek 

 

TRAINING LOAD- Edzés terhelés
Az Edzés terhelés funkció segít megtalálni a pihenés és edzés között a tökéletes egyensúlyt. Az edzési nehézség státuszát a polarpersonaltrainer.com oldalon találja meg. Itt egy szempillantás alatt áttekintheti az egyes napok edzésterhelését, és információkat kap arra vonatkozóan, hogy mikor tartson pihenőnapokat, és a fejlődés fenntartása érdekében melyik napokon eddzen keményebben.

Óratípusok, melyek tudják, de csak számítógépre kötve*: POLAR RC3, POLAR RCX3, RCX5, CS500, CS600x, RS300x, RS800cx  POLAR FT7, POLAR FT40, FT60, POLAR V800, POLAR M450

*linkelhetőek a jelenleg is elérhető modellek 

Ha többet szeretnél ezen funkcióról tudni látogass el ide.

 

TRAINING BENEFIT- Motivációs ikon
A közvetlenül az edzés után érkező motiváló visszajelzés mindenképpen sok előnnyel szolgál. Tehát ha közvetlenül az edzés után szeretné megtudni az adott edzés hatását, ezzel a funkcióval minden szükséges információt rögtön megkap. Minden edzést követően rövid áttekintés kap, míg a részletesebb visszajelzésért megtekintheti az elkészült edzési fájlt, vagy ellátogathat a polarpersonaltrainer.com weboldalra is egy részletesebb elemzésért.

Óratípusok, melyek tudják: POLAR RCX3, POLAR RC3, POLAR V800, POLAR M400, POLAR A300, POLAR V650, POLAR M450

 

Regenerációs státusz

Ismerje meg az edzésterhelési és a mindennapi, apróbb tevékenységekre vonatkozó adatok alapján kiszámított tényleges kipihentségi állapotát. Legyen tisztában azzal, hogy mikor lesz elég kipihent ahhoz, hogy ismét nekivágjon egy edzésnek..

Óratípusok, melyek tudják: POLAR V800, POLAR M450

 

RUNNING INDEX- Futási index
Ha szeretné minél jobb szinten tartani futási teljesítményét, ez a funkció nagy segítségére lesz. Rendszeres használatával megtudhatja, hogy futása mennyire hatékony. Futási index pontszáma minden futás után automatikusan kiszámításra kerül pulzusszáma és a GPS vagy lépéshossz érzékelőből származó sebesség adatok alapján. A magasabb pontszám azt jelenti, hogy kevesebb erőfeszítéssel képes gyorsabban futni.

Óratípusok, melyek tudják*: POLAR RCX3, RCX5, RS400, RS800cx, POLAR RC3, POLAR M400

*linkelhetőek a jelenleg is elérhető modellek

 

Erőnléti edzési segéd
Ha rövid idő alatt szeretne nagyobb erőnlétre szert tenni, ez a funkció valódi segítőtársa lesz. Ha szeretné felpörgetni edzéseit, felejtse el a sorozatok közötti szokásos pihenőidőket, és bízza magát inkább a pulzusszámon alapuló segítségre. Az Erőnléti edzési segéd meghatározza a sorozatok közötti optimális pihenőidőket, hogy hatékonyabban fejleszthesse izmait. 
ÓRA típusok, melyek ezt tudják: POLAR FT80