Két töltés között egyre
több idő tellik el.
AKÁR 11 NAPOS AKKUMULÁTOR-ÜZEMIDŐ
Szerezz még egy
teljesebb képet
egészségedről.
Keress újabb sportokat
TÖBB, MINT 25 BEÉPÍTETT SPORTPROFIL.
INGYENES EDZÉSTERVEK ÉS GARMIN COACH FUTÓ EDZÉSTERVEK
A Garmin ingyenes edzéstervei mindenki számára elérhetőek, akik megfelelő Garmin órával rendelkeznek, ebbe beletartozik a Garmin Venu sq 2 is természetesen.
Futás, kerékpár vagy triatlon sportágakban válogathatunk több felkészülési szint és több edző között. A terveket a connect.garmin.com weboldalon vagy alkalmazásban tudjuk hozzáadni a naptárunkhoz, így végigvezet minden edzésnap az óra.
Például a futóedzéseknél a rendszer 5km, 10km és félmaraton távokra, az egyszerű teljesítéstől akár egy megcélzott versenytempóig ajánl. A Garmin Edző beállítása néhány egyszerű lépéssel indul. Kiválasztod a sportágat, majd a távot, majd a Garmin 3 edzőt ajánl az együttműködésre. Természetesen az edzők nem egyesével nézik át a sok ezer feltöltött edzést, de a Garmin algoritmusait folymatosan fejlesztve figyelik és módosítják edzéseid, ha szükség van rá. Megadhatod azt is, hogy melyik nap legyenek a legerősebb vagy leghosszabb edzéseid, egy héten mennyit szeretnél futni és melyik napokat zárod ki az edzésből, így elég szépen testre tudod szabni a napirendjeidhez az edzéseket.
A Garmin Edző használata roppant egyszerű és kényelmes, a végrehajtandó edzések hétről hétre automatikusan jelennek meg a Connect fiókodhoz tartozó naptárban, és kerülnek át az órádra. Az óra tehát tzudja, hogy aznapra van e edzésed, s amint elindítanád a futásod, az óra jelzi, hogy a tervet kezd el és ne szabadedzést.
Tehát tényleg csak futnod kell. A megírt edzéseket Garmin órád fogja levezényelni. Futás közben megszokott adataid mellett egy edzésképernyő is megjelenik, amin mindig az adott edzésszakaszra vonatkozó értékeket látod. Ha pl. a feladat 10 perc a kitűzött 5:10-es versenytempóban, akkor látsz egy 10:00-ról visszafelé pörgő időmérőt, valamint egy mutatós műszeren látod, hogy a megcélzott tempóban benne vagy-e.
- Az első feladat egy felmérő futás lesz, a rendszer ekkor a tempód és pulzusod összevetésével meghatározza az alap paramétereidet, és ezek alapján megkapod az első hét edzéseit. Ahogy szépen sorban ezeket végrehajtod, edződ dinamikusan alakítja a továbbiakat, mindig csak egy hétre előre tervezve. Közben egy „jóslatot” is folyamatosan látsz az edzésoldalon, ami azt mutatja, hogy a teljesített edzések alapján mennyire tűnik reálisnak, hogy elérd a célt. Ha nagyon túllőttél, akkor a program szerényebb terveket javasol, de ha minden gyanúsan könnyen megy, akkor egy keményebb cél kitűzésére is javaslatot tesz. A puszta futóedzéseken kívül edződ rendszeresen jelentkezik szöveges és videós tanácsokkal (angol nyelven), ezeket is érdemes figyelemmel kísérned.
- Ha egy edzést ki kell hagynod, nyugodtan át tudod ütemezni. Ha hosszabb időre kell felfüggesztened a terv végrehajtását, erre is van lehetőséged. Visszatéréskor pedig a Garmin Edző figyelembe veszi, hogy miért és mennyit halasztottál, vagyis pl. egy sérülés után kevésbé megterhelő visszatérő edzésekkel indul újra a közös munka.
Érdekesség, ha edzőt választassz, úgy instrukciókat is kapsz angolul, melynél egy kis videóban magyarázza el az edzésről a tudnivalókat.
Mint már tudod, a Garmin Edző valójában egy algoritmus, abból viszont sokak tapasztalata alapján egy igen okos darab, igen jól közelítve a határaidat. Ha drasztikus ugrásra vágysz (pl. az eddigi legjobb 2 órás félmaratonodat vinnéd be 1:20 alá), netán sérüléssel küzdesz, akkor célszerű egy szakemberrel is konzultálnod. Viszont ha érezhetően jó állapotban vagy, és szeretnél elérni egy reális fejlődést, akkor egész nyugodtan vágj bele Amy, Greg, vagy Jeff edzők módszereivel!
Maradj kapcsolatban.
PÁROSÍTSD ÓRÁD APPLE® VAGY ANDROID™
OKOSTELEFONNAL
KEVESEBB TÖLTÉS
Az okosóra üzemmódban akár 11 napos, GPS üzemmódban pedig akár 26 órás akkumulátor-üzemidővel nem kell minden este levenned az órádat, hogy feltöltsd - vagyis a nap 24 órájában, a nap 24 órájában követheted a jólétedet.
AMOLED KIJELZŐ
A Venu Sq2 okosóra elegáns dizájnnal rendelkezik, amely minden öltözékhez és a nap minden szakaszához illik - ezen felül testre is szabhatod a Your Watch segítségével a számlapot. A fényes AMOLED kijelzőt használhatod akár fiolyamatos kijelzéssel is, így minden pillanatban látod mit mér az óra.
MOZGÁSSZABADSÁG
A tartós Corning® Gorilla® Glass 3 lencsétől kezdve a könnyű alumínium keretig és a kényelmes szilikon szíjig ez az okosóra úgy készült, hogy tartós és kényelmes legyen számodra.
CSUKLÓS PULZUSMÉRÉS
A csuklós pulzusmérés a napi aktivitásmérés során elengedhetetlen. Nemcsak szárazföldön, de úszás közben is használható, s természetesen sport közben bővíthetjük mellkaspánti pulzusmérővel.
BODY BATTERY® ENERGIAFIGYELÉS
Látható lesz számodra tested energiaáramlása. Mikor töltődsz fel, s hogyan merülsz le, így láthatod mikor érdemes edzened vagy pihenned.
ALVÁSFIGYELÉS
Az automatikus alvásmérése természetes, miközben a könnyű, mély és REM szakaszokat is mutatni fogja alvás után. Az óra csuklós mérőjét használva a véroxigénszint telítettség is látható lesz, illetve a légzéseid.
STRESSZ FIGYELÉS
Látható lesz, hogy mikor milyen állapotban vagy. A relaxációs riasztáskor, egy kis légzőgyakorlat lesz segítségül, hogy ellazulj.
PILLANATNYI EGÉSZSÉGKÉP
Két perces nyugalmi teszt, mely áttekintést ad az általános kardiovaszkuláris állapotáról. A készülék olyan mérőszámokat rögzít, mint az átlagos pulzusszám, a stressz-szint, véroxigén-szint és a légzésszám.
MENSTRUÁCIÓS NAPTÁR
A telefonodon lévő Garmin Connect™ appal nyomonkövetheted ciklusod, naplózhatod fizikai észrevételeid és érzelmi változásaid, láthatod előre mikor milyen állapotban leszel.
PULSE OX SENSOR
The Pulse Ox sensor2 gauges your blood oxygen saturation during the day and as you sleep to show how well your body is absorbing oxygen.
FITNESZ KOR
Meghatározásához készüléke felhasználja az életkorát, testtömegindexét (BMI), nyugalmi pulzusszámát és intenzív tevékenységi előzményeit. Mozgással és életmódváltással befolyásolni lehet a fitnesz-kort. Garmin Index™ mérleggel használva a testzsírszázalék mérőszámot használja meghatározásához.
LÉGZŐGYAKORLAT
Ha ellazulni vagy fókuszálni szeretnél, kezdj bele egy légzőgyakorlatba! Vizuálisan láthatod mit kell tenned, miközben az óra összeveti a pulzus, stressz és légzésszámod.
HIDRATÁLTSÁG
Ha naplózod a bevitt folyadékbevitelt, elég könnyű dolgod lesz a hidratáltságod követésére. Beállíthatsz értesítéseket, célokat, s láthatod visszamenőleg is mi történt.
LÉGZÉSFIGYELÉS
A pulzus mellé a légzésszám is rögzül, legyen szó alvásról vagy testmozgásról.
BEÉPÍTETT SPORTPROFILOK
A legtöbb sportágban gond nélkül követheti sportspecifikus adatait, 25 előre feltöltött alap sport várja, mint a gyalogolás, futás, kerékpározás, medencés úszás, golf és egyebek.
ELŐRE FELTÖLTÖTT SPORTÁGAK
Hagyja, hogy a óra végezze a tervezést több sportágban. Az előre betöltött kardio-, erőnléti, jóga-, HIIT- és pilates-edzésekkel csak annyi a dolgod, hogy eddz. A Garmin Connect alkalmazással további edzéseket tölthetsz le, természetesen ingyenesen.
SAJÁT ERŐEDZÉS
Válasz több mint 1400 gyakorlat közül, állítsd össze a sorrendet, ismétlésszámot és súlyokat kompatibilis okostelefon Garmin Connect alkalmazásában, majd küld át az órádra.
HIIT EDZÉS
Használd ezt az új tevékenységi profilt, melybe különböző időzítőket használhatsz a HIIT edzések nyomon követésére, beleértve az AMRAP, EMOM, Tabata és egyéni beállításokat. Állítsd be az ismétlések, körök számát, a részidő / pihenőidő intervallumait és még sok mást.
GARMIN EDZŐ
Személyre szabott edzésterveket kaphatsz edzőinktől, akik segítenek a következő 5 vagy 10 kilométeres, akár félmaratoni célt elérni.
FITTSÉGI ÁLLAPOTFIGYELÉS
A Venu Sq2 fitneszóra nyomon követi a lépéseid, a nagyobb intenzitásban töltött perceket, az elégetett kalóriákat és még sok mást is, miközben kimozdulsz és mozogsz. Ezeket az adatokat akár több Garmin eszközön is szinkronizálhatod a Garmin Connect alkalmazás segítségével.
INTENZÍV PERCEK
Egy fejlettebb képet adunk arról, hogy a nap folyamán mikor milyen tevékenység mozgatta meg a keringésed. Ha ez edzés alatt történik, úgy adatmezőként is megtekintheti őket.
OKOS ÉRTESÍTÉSEK
Természetes már a Garminnál az e-mailek, sms-ek, hívások és értesítések fogadása. Android™ telefont használva akár válaszolhatsz is a bejövő üzenetekre az órádon keresztül.
BIZTONSÁG
Ehhez szükség van a telefonodra bluetooth kapcsolattal, edzéseid megoszthatod, s láthatóvá teheted valós időben, sőt a balesetérzékelőt használva automata helyzetmegosztást is használhatsz.
GARMIN PAY™
Érintéses fizetés egyszerűen. Nem kell mást tenned, mint arra alkalmas bankkártyád összekapcsolod a Garminnal. Magyarországon jelenleg a Revolut erre a megoldás.
CONNECT IQ™ ÁRUHÁZ
Egy plusz alkalmazás, mely a Venu Sq2-vel is használható. Tölts le egyedi számlapokat, adatmezőket, alkalmazásokat vagy widgeteket, hogy az óra rád legyen hangolódva.
ENERGIATAKARÉKOS ÜZEMMÓD
Több üzemidő is kihozható az órából, ha egyedileg lekapcsoljuk azon funkciókat, melyekre épp nincs szükségünk.
VÍZÁLLÓSÁG
Az óra természetesen vízálló, mint minden Garmin. Tusolhatsz, úszhatsz, elázhatsz és fizethetsz vele.
GARMIN CONNECT KÖZÖSSÉG
Online edzésnaplód lesz a Garmin Connect. Megoszthatod edzéseid barátaiddal, csoportjaiddal. Ösztönözhetitek egymást útvonalakkal, edzéstípusokkal.
.png)
